Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Третьяковская
Средняя Общеобразовательная Школа
 Мероприятия
Главная » Файлы » Мои файлы

Овощи и фрукты – витаминные продукты
[ Скачать с сервера (73.5 Kb) ] 18.12.2019, 12:36

Тема: «Умеем ли мы правильно питаться?»

Цели:

- познакомить младших школьников с заповедями здорового питания;

- учить понимать, что здоровые принципы питания укрепляют организм;

- уметь подбирать полезные продукты, составлять разнообразное меню на завтрак, обед, полдник и ужин;

- использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности.

1. Организационный момент.

Ученик: Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Учитель:

- Эти стихи не шутка, а правда. Вы тоже с юных лет учитесь на уроках здоровья, как нужно правильно питаться. А для правильного питания нужны …(полезные продукты). В них содержатся питательные вещества: жиры, белки, углеводы.

Доктор

Есть волшебный край на свете,

Где бывают только дети.

Там по десять дней подряд

День рожденье у ребят.

И едят они в столовой

В эти дни не суп перловый,

Не лапшу, не вермишель,

Не овсянку, не кисель,

А клубничное мороженое.

Там не ставятся отметки

Вместо них ученику

Выдается по конфетке,

А подчас – по пирожку.

 

учитель- Кто из вас хотел бы попасть в такой волшебный край?

- Почему вам захотелось вдруг попасть в этот край?

- Что бы еще хотелось получить вместо отметок?

2. Постановка темы.

Учитель

- Сегодня мы продолжаем разговор о нашем здоровье, о том , что для него полезно, что вредно.

3. Беседа по теме.

- Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов, минеральных веществ. Большинство витаминов в организме человека не накапливаются, а поступают в организм человека с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребёнка регулярно. Но витамины, ребята, бывают разные.

 Рубрика «Это интересно»

- Откуда произошло слово “витамин”.

Его придумал американский ученый биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество “амин”, содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово “вита” – жизнь с амин – получилось слово “витамин”. И детям 7-8 лет надо съедать в день 500 – 600 грамм овощей и фруктов.

 

- Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать.

- А в других продуктах высокое содержание веществ, необходимых для строительства нашего организма. Они делают его более сильным.

 

ВЕД.     -А вот чем ещё полезны витамины, они  расскажут сами со своими друзьями .

 

Выходят овощи и витамины.

МОРКОВЬ
Я девица из темницы.
Вот зеленая коса.
Я всегда могу сгодиться,
Витамин дарю вам А!

 

 

Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

СМОРОДИНА
А Смородина, ребята,
Витамином С богата.
Коль подружитесь со мной,
Грипп не страшен никакой!

Витамин С – прячется в чесноке, капусте, луке, его много во всех овощах, фруктах и ягодах. Этот витамин делает человека более здоровым, защищает от гриппа и простуды.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

ПОДСОЛНУХ
Мальчики и девочки
Очень любят семечки.
Я за солнышком слежу,
Витамин Е содержу.

 

Витамин Е укрепляет наш организм,

Защищает от болезней и прочих катаклизм.

Замедляет процессы старения,

Предупреждает болезней сердца развитие.

Кушайте мясо, яйца, молоко, орехи,

Зелень, черешню, бобы и злаки.

СВЕКЛА

Я свеколка - просто диво,

Так румяна и красива!

Будешь свеколкой питаться,

Кровь вся будет очищаться!

 

Витамин В

Свекла, яблоко, картофель,

Репа, тыква, помидор..

Витамины «В» имеют

И отдать нам их сумеют.

«В» - в наружной части злаков,

Хоть он там неодинаков.

Это вовсе не беда,

Группа «В» там есть всегда.

 

Выбегает витамин Д –    А про меня забыли!?

 Я сохраняю ваши зубы. Без меня зубы человека становятся мягкими и некрепкими. Я - в молоке, в рыбе, твороге. Даже, загорая на солнце, ваш организм получает витамин Д.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить!

 

Стук в дверь

Заходит почтальон

-Я принес письмо от Карлсона

Давайте прочтём, что он пишет нам.

“ Здравствуйте, друзья! Свое письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье, болит голова, в глазах звёздочки, всё тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверно, скоро буду здоров. (Ваш Карлсон.”)

 

- Ребята, верно ли Карлсон составил для себя меню выздоровления? (Ответы детей).

–А давайте сейчас отправимся с вами в магазин, где мы выберем нужные и полезные продукты для него. А свой выбор в полезности продуктов вам нужно доказать.

Сюжетно-ролевая игра “ Магазин”.

4. Работа в группах.

(Дети делятся на группы отправляются в импровизированный магазин, набирают в корзины продукты, дают объяснения своему выбору.)

1 группа – покупатели, другая - контролёры.

 (Дети доказывают свой выбор. Выбирается правильное решение).

Доктор

-Пока ребята выбирают продукты, вам, дорогие гости , я загадаю загадки:

1.Среди царей и фараонов

Знакомства в Африке водил.
Не раз он с воинами в битвах

Переплывал великий Нил.

Чтоб сильным быть и победить врагов,

Кормили им воинов – рабов.

В нем  витаминов целые груды,

От насморка он вылечит и от простуды!

Недаром в пословице говорится:

«Он  от семи недуг!»   и это …. (ЛУК)

 

2.  Приехала  она когда – то

К нам сюда издалека.

Римляне её называли «капут», что значит «голова»

С давних пор её любили,

Когда сажали, говорили:

«Не будь голенаста, будь пузаста!

Не будь стара, будь молода!

Не будь мала, будь велика!»

Она тоже лекарь хоть куда! Витамином С богата.

От насморка избавит и от хвори.

Ею лечат кашель и головную боль…. Это …Капуста

 

3. В каком овоще содержится много крахмала?  (Картофель)

 

4. Какой овощ напоминает летающую тарелку?   ( Патиссон)

 

5. Кругла   да гладка, откусишь- сладка… Засела на грядке крепко….(репка)

 

6. Во что превратилась карета Золушки?   (Тыква)

 

 

5. Итог.

Ребята, а вы помните с какого стихотворения началось наше занятие?

 - Скажите, кто сейчас захотел бы из вас оказаться в волшебной стране из нашего стихотворения?

- Вот видите, теперь желающих уже меньше, вы поняли, что питаться надо правильно. Разумеется,  не стоит полностью отказываться от сладкого. Однако, необходимо употреблять разнообразную пищу, чтобы быть крепким, здоровым и быстро расти.

ВЕД.

- Ребята, а вы заметили, что у нас в гостях сегодня доктор

Доктор Здоровая Пища даст вам совет по правильному питанию

 

Доктор Здоровая Пища:

Прежде чем за стол вам сесть, ты подумай, что же съесть”.

Подведём теперь итог.

Витамины – просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними отвернут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие.

Никогда не унываем

И улыбка на лице,

Потому что принимаем

Витамины А, В,С.Д, Е

 

Доктор_ Ребята, а сейчас я раздам вам памятки, как правильно питаться и пожелаю не боле

 

 

 

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

 

  1. Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты.
  2. Полезно есть разные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло.
  3. Перед  едой нужно мыть руки с мылом. Не забывай вымыть ягоды, фрукты и овощи перед тем, как их съесть.
  4. Перерыв между едой не должен быть больше 3 часов, а значит, лучше есть понемногу 5 раз в день.
  5. Полезно есть на завтрак каши.
  6. Самое большое количество пищи за день человек съедает во время обеда. Обед  должен состоять из четырех блюд: закуски или салата, первого, второго блюда и десерта. Поэтому после обеда лучше всего выбрать спокойные занятия.
  7. Названия всех приемов пищи: утром - завтрак, днем –обед и полдник, вечером – ужин.
  8. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин полезно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу.
  9. Весной очень полезно есть салаты из свежей зелени.
  10. Полезно есть продукты с разным вкусом. Важно не использовать в пищу слишком много соленого, кислого, сладкого.
  11. Человек должен выпивать в день 6 – 7 стаканов жидкости: молока, чая, соков и простой воды.
  12. Если ты занимаешься спортом или у тебя большие нагрузки в школе, особенно важно соблюдать режим питания.
  13. Овощи, фрукты, ягоды полезно есть каждый день.
  14. Полезно есть разные овощи круглый год: капусту, морковку, свеклу. зелень.

 

Категория: Мои файлы | Добавил: samvito
Просмотров: 21 | Загрузок: 6 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сб, 25.01.2020, 07:24
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Категории раздела
Мои файлы [68]
Проголосуй
Оцените сайт
Всего ответов: 1307
Случайное фото
Календарь дат
Праздники России
Статистика сайта

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0